健康と美容
外反母趾について
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外反母趾について
身体全体のバランスを崩す足の変形〈指上げ歩きと外反母趾〉
指上げ歩きは、靴が脱げないように指先を上方向に持ち上げ、足指を縮こまらせて足裏をそらせ足指のつけ根とかかとの２点で歩く歩き方です。外反母趾と同様足指が使えないので、かかとに重心が移動し、足のクッション作用も低下するため、身体への衝撃を受けやすく、様々な障害を引き起こす原因になります。
特に若い女性に増えている「指上げ歩き」は外反母趾以上に悪い影響を体に及ぼします
指上げ歩きが原因で起こる症状です
・足底部の痛み（足底筋膜炎）
指上げ歩きは足底筋を緊張させるため、足底の筋肉の付着部分が引っ張られて 炎症を起こします。
・膝の痛み
Ｏ脚傾向にある膝は重心が膝の内側に集中し、また、歩行時に地面から受ける衝撃が膝に繰り返され、しだいに変形と痛みが集中します。
・Ｏ脚、Ｘ脚
外反母趾や指上げ歩きなどでは足先が外方向にねじれるため、力学的な作用で膝の外側や股関節の外側へ力が逃げていきます。それに伴い骨も外側にはみ出してＯ脚、Ｘ脚になります。
・足のむくみ、すねやふくらはぎが太くなる
ふくらはぎに余分は負担がかかると、蹴り出すときは足先は外方向に流れ、筋肉も外側にはみ出したように発達してしまいます。そして筋肉は疲労を防ぐ作用が働き脂肪も蓄積してふくらはぎやすねが太くなります。
その前段階としてすねやももの筋肉が疲労して緊張すると、血管が圧迫したり締め付けるため、静脈のうっ血が始まります。これがむくみの主な原因です。
指上げ歩きを続けていると外反母趾等の原因になります
ヒールやパンプス、あるいは大きめの靴を履き続けていると、靴が脱げないように足指を上げて歩く癖がつきます。この指上げ歩きがひどくなると、すねやふくらはぎに余分な負担がかかり、筋肉の発達と脂肪の蓄積を繰り返すことで、徐々に足が太くなってきます。
外反母趾と指上げ歩きに注目。指上げ歩きを解消する進化したサポーターが、女性４人に一人の悩みといわれる外反母趾などの足のトラブルを解消します。
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